co zjeść

[...] cyklu podbijesz e2 będzie zatrzymanie trochę wody i wrażenie ze urosłeś odstawisz saa i wszystko poleci .Tak wiec nie ma co odkładac w czasie ,tylko jeść jak potrzeba a kiedy nie ma czasu ratować się odzywkami czy innymi rzeczami nie ma większej różnicy czy ty zjesz te kcal w ciągu 8 godzin tylko czy w ciągu 15 godzin , masz zjeść je po prostu

niby tak, mam tylko jedno ale: skoro "olewamy smak" to po co w ogóle się męczyć? Nie łatwiej wybełtać twaróg z jajem i białkiem? Albo zjeść twaróg solo i osobno jajecznicę? Przecież właśnie o to chodzi, żeby to było smaczne. Jak już tak bardzo nie chcesz węgli to zrób to chociaż na pikantnie, dodaj jakichś przypraw czy ziół, bo inaczej [...]

Nie wiem co to znaczy ale dobry nawet ten srodek jest Przyjemny ma smak i dziala:) Ja nie tyle tez co wiecej chce mi sie zjesc ale jak sie napije tego syropu to wiecej zmieszcze zawsze

Co do treningu - ze sztuk walki nie zrezygnuje, bo akurat w tym przypadku nie chodzi mi o pomoc w redukcji i nie licze, ze te cwiczenia do tego sie przyczynia. Czyli rozumiem, ze akurat dzien z tym trenigiem smialo pozwala na dodanie aerobow, nawet na godzinke przed jego startem? Z tym ostatnim posilkiem to jest tak - dzien jest jeszcze krotki, a [...]

[...] pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną liczbę posiłków musze je popijać 2 szklankami wody co najmniej, bo nie przechodzi mi przez gardło a pchając jeszcze więcej tylko i wyłącznie się zaleje w tej [...]

dasz radę zjeść ;-) na początek może być tak, że wręcz będziesz wpychał , ale z czasem jak dołożysz rozsądny trening siłowy zaczniesz ubolewać, że się nie najadasz :-) A trening - to, co Ty robisz, to nie trening. Więc j/domer - skieruj się do odpowiedniego działu z tym. Zainteresuj się co to FBW, masz w podwieszonych tam.

Właściwie to usunąłeś jedą porcję białka i mniejszą ilość bułki dałeś... Więc zmian jako takich nie widzę ;-) Po co masło do zupy? Nie lepiej zorbić np. na udka z kurczaka (pozniej do udo zjeść) + wliczyć warzywa korzeniowe i tyle :)? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-07 20:49:52

dzięki za odzew.....choć jest ktoś kto udzieli rady :) Czy takie proporcje zaczynając początkowo będą ok 1463 kcal (B: 140g, T: 59g, W: 92g).- więcej nie jestem w stanie zjeść w ciągu doby, biorąc pod uwagę ilość spożywanych płynów./ Chciałabym spróbować przywrócić metabolizm do normy. Jakieś 8 miesięcy wcześniej ważyłam 52kg tylko.;/ i ten balans [...]

[...] chleb razowy:) Z mąki przennej razowej, mąki orkiszowej razowej i mąki żytniej razowej:) Jest to chleb z dodatkiem cebuli. Godzinę siedział w piecu i prezentuje się bardzo ładnie:) A, no i smakuje też bardzo okay....choć wiem że nie mogę go za dużo zjeść. Pozdrawiam Was serdecznie Ladies :* Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-29 23:44:56

[...] lepiej zacząć z wyższego pułapu, żeby potem było z czego ścinać. Jak widać na wielu przykładach wśród Ladies, na 1800 można chudnąć. Jak na początku trudno było mi wszystko zjeść to wybierałam rzeczy małe objętościowo a kaloryczne - np suszone morele czy orzechy. Niedawno zaczęłaś - może jeszcze uda Ci się wskoczyć na wyższe kalorie, ktore [...]

[...] Czwartek, 22 Grudnia 2011 14/95 Warzywa: Marchewka, Kapusta, Seler, Pomidor, Sałata, Oliwki Picie: Kawa x3, Woda 1l, Melisax1, Mięta x1 Misa: Powinnam zjeść jeszcze coś białkowego....ale nie dam rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0907fdab06db42c3aa68e9423918b842.png Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-12-22 23:19:49

Raz piszesz ze genetyka to ryzykowna teza a ponizej "Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki" Co do kosztow cykli to w moim przypadku wydaje duzo wiecej na jedzenie i picie (restauracje,puby) 8-) Bo raz się zastanawiam nad prawdziwością Twojej tezy... a raz przyjmuję ją za prawdziwą, zadając sobie pytanie: co [...]

[...] Jabłko/banan Czasami serek wiejski Pieczywo żytnie z pomidorem, lub twarogiem Ostrowia Tak generalnie wygląda moja dieta, co w niej złego? Nie jestem obecnie w stanie zmienić odstępów i godzin posiłków. Mówisz, że 3791 kcal o_O to nie za dużo? Jak mam tyle zjeść i czy to nie będzie za dużo bo chcę sprawić by organizm sam czerpał z zasobów.

[...] oficjalne) i fundujesz sobie majonez prawie każdego dnia - it's not make sense. Rodzynki suszone są zakonserwowane chemicznie, z dodatkiem oleju roślinnego i cukru, lepiej zjeść świeże które charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą. Do tego konserwowe produkty, duża ilość nabiału, mleka.. źródło estrogenów. Orzechy z mlekiem? dziwne [...]

[...] może być na start później ewentualnie jak ucinasz węgle daj coś więcej nawet do 2,5gr. Nie widzę tłuszczy (orzechy ,nasiona ,oliwa z oliwek ) Po przebudzeniu powinieneś zjeść treściwe śniadanie na bazie WW np. płatki owsiane +jaja+orzechy Co do treningu to widzę że uparłeś się ostro na brzuch , ale po co męczyć go codziennie ? Zrób go ze [...]

[...] Ogólnie trzymaj się takich zasad: 1. Zamień białe pieczywo na razowe 2. Soki ze sklepu zamień na wodę. W tych sklepowych nawet drogich cukier+ chemia (nie lepiej owoc zjeść w czystej postaci, a napić się wody?) 3. Jeśli obiady jesz w szkole, to z czasem nauczysz się szacować wartość kaloryczną, oraz BTW każdego produktu i sam będziesz [...]

Cześc. Mam problem z przybieraniem wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na biceps, triceps itd. albo zabrać się za bardziej rozbudowane plany Co do diety to raczej nie chcę się za bardzo krępować, nie lubię diet, lubię dobrze zjeść i nie chce z tego rezygnować, ale mogę dostosować się do jakiś zasad typu 0 jedzenia po 19 czy też skupienie się na jakieś grupie produktów i jedynie czasami zjadanie [...]

[...] to podstawa w odchudzaniu i nie zasłaniaj sie że nie masz czasu na jedzenie albo na przygotowanie bo to śmieszne. Rozumiem ze jestes w robocie od 6 do 14 ale jaki problem zjeść 1wszy posiłem przed pracą. 2gie sniadanie w przerwie. Do roboty mozesz wziac gotowy obiad - jak ktos napisał np kurczaka z warczywami etc. a nie chleb z szynka - [...]

[...] zasada na forum i bez wypełnienia ankiety? nastroje masz raz tego przestrzegasz, a raz nie? a pytanie skąd wiem ile jadłeś orzechów? to nie jest takie trudne do policznia skoro piszesz ze miałeś 15g tłuszczy więc z sera i z mleka zostaje ci jakieś 5 g na tłuszcze z orzecha co jak poczytasz tabele kaloryczne to będziesz wiedział ile ich zjeść